サプリメントって飲んだ方が良い？ Vol.02

どのようなサプリが良い？

まずは栄養バランスの土台固めをするのがいいでしょう。土台がしっかりしていないと、必要な栄養素を補っても、うまく吸収してくれないからです。マルチビタミンやマルチミネラルなどで基礎固めをしてから、特に不足している栄養素を補ったり、自分の目的に合ったサプリメントを追加していきましょう。選ぶ時は、流行の成分やパッケージの謳い文句に流されがちな人もいるかもしれませんが、自分にとって必要な成分か、必要な量が入っているかは大事な要素。